Solemos cambiar el colchón cada muchos años, pero de la almohada nos olvidamos. Y es la pieza que más se desgasta: soporta el peso de la cabeza cada noche y acumula humedad y polvo.
¿Cuánto dura una almohada?
Depende del material y del uso, pero como orientación general:
- Fibra: suele perder volumen antes, en uno o dos años.
- Plumas: unos pocos años si se ahueca y se cuida.
- Viscoelástica: es de las más duraderas si no se lava el núcleo y se protege con una funda.
Más que los años, lo importante es su estado. Fíjate en estas señales.
6 señales de que necesitas una almohada nueva
- Tienes que doblarla o ahuecarla varias veces para que te sujete.
- Tiene bultos, huecos o zonas hundidas que no recuperan su forma.
- Te despiertas con el cuello cargado más a menudo que antes.
- Manchas amarillentas que no desaparecen ni con la funda limpia.
- Olor persistente incluso después de airearla.
- La prueba del doblado: si doblas una almohada de fibra por la mitad y no vuelve a abrirse, ha perdido su relleno útil.
Cómo alargar su vida útil
- Usa siempre funda y lávala con frecuencia.
- Airea la almohada al hacer la cama.
- Sigue las indicaciones de limpieza de cada material. En viscoelástica, consulta cómo lavarla sin estropearla.
Si vas a cambiarla, aprovecha para acertar
Cambiar de almohada es una buena oportunidad para elegir una que encaje con tu postura. Te lo contamos en Cómo elegir una almohada cervical. Y si en casa duerme más de una persona, renovad las dos a la vez: el Pack Pareja sale más a cuenta.
Completa tu descanso: nuestras recomendaciones
La almohada es la base, pero estos complementos marcan la diferencia en el día a día:
- Almohada para piernas ergonómica: si duermes de lado, colócala entre las rodillas para mantener piernas y cadera alineadas.
- Tiras nasales para dormir: ayudan a abrir las fosas nasales desde fuera para respirar por la nariz con más comodidad.
- Dilatadores nasales para dormir: discretos y reutilizables, ayudan a que el aire entre mejor por la nariz mientras duermes.
Puedes añadirlos a tu pedido y llegan junto con tu almohada.
Preguntas frecuentes
¿Cada cuánto hay que cambiar la almohada?
Depende del material: las de fibra suelen perder volumen en uno o dos años; las viscoelásticas bien cuidadas duran más.
¿Cómo sé si mi almohada está gastada?
Si tienes que doblarla para que sujete, tiene bultos o zonas hundidas o te despiertas con el cuello cargado más a menudo.
¿Qué almohada dura más?
La viscoelástica, porque mantiene su altura y no se aplasta con el uso diario si se protege con una funda.
¿Quieres probarla? Descubre la almohada cervical viscoelástica Nuvalma, con diseño mariposa y funda lavable. Envío en 24-72 h en España peninsular y 14 días para devolverla.
Este artículo es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Si tienes dolor o molestias cervicales persistentes, consulta con tu médico o fisioterapeuta.
